Крийя Спинальных Энергий
Приводимый комплекс упражнений хорош для начинающих практиковать Кундалини йога, он не сложен в выполнении, но позволяет проработать весь позвоночник.
Начинающие могут уменьшить число повторов каждого упражнения и увеличить время отдыха, постепенно доводя их до рекомендуемого. Комплекс облегчает прохождение энергий вдоль позвоночника, улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости.
Комментарии.
Возраст человека определяется гибкостью спины. Чтобы сохранить молодость. Нужно охранить гибкость спины. Эта серия упражнений стимулирут все 26 позвонков, все чакры получают заряд энергии.
Эта крийя – подготовка к медитации.
Для начинающих упражнения, которые предписано выполнять по 108 раз, можно выполнять только 26 раз, а отдых можно увеличить до 2 минут. При регулярной практике этой крийи увеличивается ментальная ясность и подвижность. Сопутствующим фактором является усиление циркуляции спинномозговой жидкости.
В декабре 1973 года в Калифорнийском Университете Дэвиса Нейлом Гудвином, доктором философии, было проведено исследование влияния данного комплекса на состояние нервной системы человека.
Показано, что тренировка подвижности спины создает большие изменения в интенсивности электроэнцефалограммы во время выполнения упражнений и по их завершению.
Эта крийя имеет многоэтапную реакцию, которая сильно изменяет пропорции и силу альфа, дельта и тэта волн.
Крийя также улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости, что благотворно сказывается на памяти. Многие люди отмечали повышение ясности ума и улучшение памяти после регулярной практики этой крийи.
В настоящее время поводятся дальнейшие исследования.
