Другая жизньжизнь в свете любви ♥

В программе: теория и практика холотропного дыхания в классическом формате, созданном Станиславом Грофом. Трехдневный дыхательный сет.

Ведущая тренинга – Ольга Мазур (Ульяна) – интегративный психолог, целитель, мастер космоэнергетики, мастер Усуи Рэйки Риохо.
Собственный опыт холотропного дыхания – 12 лет.

О холотропном дыхании

Холотропное дыхание – самая мощная из трех применяющихся в современной психологии и психотерапии дыхательных техник («большая тройка» – холотропное дыхание, «вайвейшн», «ребёфинг»).

Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы С.Грофом, американским психологом, родившимся в Чехословакии, и его женой Кристиной, в качестве легальной замены психоделической терапии.
Удивительна история создания холотропного дыхания. Еще до запрета в США (а потом и во всем мире) психоактивных веществ было замечено, что в конце психотерапевтической психоделической сессии, если проблема не была проработана до конца, пациенты начинали интенсивно дышать, чтобы продолжить оставаться в измененном состоянии сознания и доработать тот психологический материал, который поднялся из бессознательного. Поэтому после запрета на использование психотомиметиков в психотерапевтических целях, Станислав и Кристина Гроф стали использовать в своей работе интенсивное дыхание. Поначалу группа пациентов интенсивно дышала, а С.Гроф был инструктором, ведущим процесса, и помогал участникам. Но в один «прекрасный» день он потянул спину и не смог помогать дышащим. Тогда у него возникла идея разбить группу на пары и проводить не одну, а две дыхательные сессии: во время первой сессии один человек дышит (холонавт), а второй ему помогает (ситтер, сиделка, помощник), во время второй сессии они меняются местами. Результат превзошел все ожидания. Переживания у участников процесса оказались гораздо более интенсивными, а психотерапевтический эффект от сессий более сильным.

Холотропное дыхание было официально разрешено и зарегистрировано Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из 28 методов психотерапии.

Лучше всего о холотропном дыхании, вероятно, рассказано в книге Станислава и Кристины Гроф «Неистовый поиск себя»:
… Последние тени наших сомнений полностью рассеялись в середине семидесятых годов, когда мы разработали метод глубокого эмпирического самоисследования и терапии, который мы теперь называем холотропным дыханием, и начали систематически использовать его в наших семинарах.
Этот метод, сочетающий в себе такие простые средства, как ускоренное дыхание, музыка и специально подобранные звуки, а также определенные виды телесной работы, способен порождать весь спектр переживаний, которые мы обычно наблюдали во время психоделических сеансов. При холотропном дыхании эти переживания, как правило, бывают более мягкими, и человек в большей мере способен их контролировать, но по своему содержанию они, в сущности, не отличаются от тех, что возникают во время психоделических сеансов, хотя и получены без помощи каких бы то ни было химических веществ. Главным катализатором здесь служит не мощное и таинственное психоактивное вещество, а самый естественный и фундаментальный физиологический процесс, какой только можно себе представить, – дыхание.
Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений.

Основные элементы холотропного дыхания:

• более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии;
• побуждающая музыка;
• помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом.

Эти элементы дополняются творческим самовыражением личности, такими, как рисование мандал.

Для участия от вас понадобятся: одеяло или спальник, спортивная удобная одежда, не стесняющая движения, теплые носки.
Легкая еда и питье. Перед дыхательной сессией лучше есть очень легко или не есть совсем: с полным желудком дышать тяжело. После дыхательной сессии можно есть сколько хотите! Кто хочет поститься, можно поститься.
Место проведения – м. Кожуховская.
Стоимость участия в трехдневном тренинге – 3 000 рублей.
Количество свободных мест: 12 мест 4 места.

Расписание тренинга:

13 марта, пятница.
19-00 – 20.30. – Подготовка. Введение в холотропное дыхание. Как дышать и зачем. Принципы холотропной работы.
20.30 – 22.30. – Дыхательный процесс в протоформате (без ситтеров: дышат все). Рисование мандал.
22.30 – 23.00 (при необходимости – дольше) – Интеграция. Обсуждение переживаний.

14 марта, суббота.
11.00 – 13.00. – Теоретический материал: перинатальные матрицы С.Грофа. Правила работы в парах.
13.00 – 15.00. – Первая дыхательная сессия, рисование мандал.
15.00 – 17.00. – Вторая дыхательная сессия, рисование мандал.
17.00 – 19.00. – Интеграция. Обсуждение переживаний.

15 марта, воскресенье.
10.00 – 12.00. Ответы на вопросы. Содержание теоретического материала зависит от динамики тренинга и запроса участников. Возможен просмотр видеоматериалов с участием С.Грофа.
12.00 – 14.00. – Первая дыхательная сессия, рисование мандал.
14.00 – 16.00. – Вторая дыхательная сессия, рисование мандал.
16.00 – 18.00. – Интеграция. Напутствие.

Время, указанное в расписание – это время начало самого тренинга. Желательно прийти заранее, чтобы отдышаться и переодеться.

Отзывы с предыдущего тренинга Ульяны:

Немного о результатах холотропного дыхания

Во-первых, хочу поблагодарить всех за слаженную работу во время этих 3 дней. Было очень приятно со всеми работать! Чувствовалось намерение и желание каждого на работу.
Отдельное спасибо организаторам – Ульяне и её помощнику г-ну Витьку.

Во-вторых, было здорово открыть для себя много нового от работы с команде с другими людьми (ответственность за другого человека, абсолютное доверие новым людям,а также за работу в паре – от координации движений, так и до оказания точечной в помощи в нужном месте, ощущение чувствования другого человека, его состояния.). Здесь отдельная благодарность моему ситтеру Андрею.

В-третьих, неописуемые ощущения от своего рождения. Сам процесс рождения и ощущение радости, легкости от свершившегося действия. Ощущение того, что ты начал всё с чистого листа!

В-четвертых, проработались некоторые десткие проблемы и страхи, а также зажим в левой руке, зажим в шее. Долго работал с головой, но пока ощущаю в себе, остаточные явления, поэтому ещё придётся работать с ней.

В-пятых, после 3х дней, сочень резко прыгало настроение и состояние, сейчас всё постепенно приходит к единому состоянию.

В результате работы за эти 3 дня, мною был действительно получен колоссальный опыт, тем более на моих первых шагах, над которым я сейчас и работаю.СПАСИБО ВСЕМ УЧАСТНИКАМ ГРУППЫ за эти 3 прекрасных дня!!!

Renji

Противопоказания к участию в тренинге: кардиоваскулярные проблемы или высокое кровяное давление, беременность, эпилепсия, глаукома, недавние операции, переломы, маниакально-депрессивный психоз, параноидальный психоз. В остальных случаях человек может принимать участия в сессиях холотропного дыхания. Однако, если у Вас есть сомнения – проконсультируйтесь у ведущего семинара и его помощников.

Фотографии:

2005 г. – Ульяна с Германом Карельским – учеником С. Грофа, учредителем и членом Президиума Ассоциации Трансперсональной Психологии и Психотерапии.

2009 г. – Ульяна со своим ко-тренером Виктором Малистовым.